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Zucchini gefüllt mit Hackfleisch

Ein köstliches Gericht aus saftiger Zucchini und würzigem Hackfleisch, ideal für die ganze Familie.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 servings
Calories: 350

Zutaten
  

  • 4 pieces mittelgroße Zucchini
  • 400 grams gemischtes Hackfleisch
  • 1 piece Zwiebel, fein gewürfelt
  • 2 cloves Knoblauch, gehackt
  • 200 grams passierte Tomaten
  • 50 grams Tomatenmark
  • 1 teaspoon Paprikapulver (edelsüß)
  • 1 teaspoon getrockneter Oregano
  • to taste Salz und Pfeffer
  • 2 tablespoons Olivenöl
  • 100 grams geriebener Käse (z.B. Gouda oder Emmentaler)
  • 200 ml Sahne oder Milch
  • 1 tablespoon Butter
  • 1 tablespoon Mehl
  • to taste Muskatnuss

Method
 

  1. Zucchini waschen, halbieren und mit einem Löffel aushöhlen. Das Fruchtfleisch klein hacken und aufbewahren.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch anbraten, dann das Hackfleisch hinzufügen und garen.
  3. Das gehackte Zucchinifleisch, passierte Tomaten, Tomatenmark, Paprikapulver und Oregano hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und köcheln lassen.
  4. Die Hackfleischmischung in die Zucchinihälften füllen.
  5. Butter schmelzen, Mehl einrühren, Sahne oder Milch hinzufügen und mit Muskatnuss würzen.
  6. Gefüllte Zucchini in eine Auflaufform legen, mit Sahnesoße übergießen und mit Käse bestreuen. Bei 200°C 30-35 Minuten backen.
  7. Nach dem Backen kurz abkühlen lassen und servieren.

Nährwerte

Serving: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 25g

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