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Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße

Leckere Hähnchen-Wraps mit einer schnellen, würzigen Soße, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder Abendessen.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 servings
Gericht: Hauptgericht, Snack
Küche: Deutsch
Calories: 450
Ingredients Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Wraps
  • 400 g Hähnchenbrustfilet in Streifen geschnitten
  • 4 Stück Tortilla-Wraps groß
  • 100 g Salat z.B. Eisbergsalat, gewaschen und zerrupft
  • 1 Stück Tomate in Würfel geschnitten
  • 1 Stück Paprika in Streifen geschnitten
  • 50 g Käse gerieben, z.B. Cheddar
Für die Blitzsoße
  • 200 g Joghurt natur
  • 2 EL Mayonnaise
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Method
 

Hähnchen zubereiten
  1. Das Hähnchenbrustfilet in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten, bis es goldbraun und durchgegart ist (ca. 8-10 Minuten).
  2. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Blitzsoße herstellen
  1. In einer Rührschüssel Joghurt, Mayonnaise, Senf, Honig, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut vermischen.
Wraps füllen
  1. Die Tortilla-Wraps auf eine Arbeitsfläche legen.
  2. Das gebratene Hähnchen, Salat, Tomate, Paprika und Käse gleichmäßig auf den Wraps verteilen.
  3. Die Blitzsoße darüber geben und die Wraps aufrollen.
Servieren
  1. Die Wraps diagonal halbieren und sofort servieren.

Nährwerte

Serving: 1servingCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gFiber: 3gSugar: 5g

Notizen

Die Wraps können nach Belieben mit weiteren Zutaten wie Avocado oder Gurke ergänzt werden.

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